We are family – Moroff & Moroff beim Duo – Marathon

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Beim Duo – Marathon teilen sich zwei Starter die Originaldistanz von 42,195 km. Bereits 2013 hatte ich mit Papa bei einem solchen Format in Mannheim teilgenommen.

Jetzt ging es also in die Pfalz nach Bockenheim zum Marathon Deutsche Weinstraße. Das Dorf Bockenheim mit seinen etwa 2000 Einwohnern war Start- und Zielort für die insgesamt 3500 Athleten über alle Disziplinen (Duo-, Halb – und Marathon). Die Veranstaltung findet nur alle zwei Jahre statt und ist in der Läuferszene sehr beliebt.

Das kupierte Profil in der Pfalz bot eine zusätzliche Herausforderung. Die mit 495 Höhenmetern gespickte Strecke verlangte den Teilnehmern wirklich alles ab. Ruhige, ländliche Streckenabschnitte im Wechsel mit den Publikumsspalieren und lautem Getöse in den Ortschaften machen die Laufdistanz kurzweilig. Aber schnell ist der Parcours überhaupt nicht bzw. nur bergab.

In unserer Wertung waren insgesamt 350 Zweierteams am Start, welche sich die Marathonstrecke aufteilten. Hier sind sowohl zwei Männer, zwei Frauen oder gemischte Teams möglich.

Logistisch war der Wettkampf einmal mehr eine richtige Herausforderung. Parken am weit entfernten Parkplatz in Monsheim. Von dort ging es mit dem Fahrrad zum Start. Papa zum Start und ich musste mit dem Zug nach Bad Dürkheim weiterfahren. Sonderzug kam nicht – also Regionalbahn und zwei mal umsteigen. Auto – Fahrrad – Zug … ach ja, gelaufen sind wir dann auch noch. Papa war Startläufer und während er noch an der Startlinie stand, war ich schon mit dem Zug Richtung Wechselzone unterwegs. Beim Duo-Marathon erfolgte der Wechsel bei Kilometer 20 an der Verpflegungsstelle auf dem Stadtplatz in Bad Dürkheim. Papa  war heute flott unterwegs und reichte den „Staffelstab“ (ein Silikonarmband) an mich weiter. Als Dritter Duo –  Marathon Läufer wechselte er nach 1:22 Stunden. In der Mixed Wertung (Männlein und Weiblein) waren wir führend. Da ich wusste, dass die vorderen Duo Läufer (reine Männerteams) bereits weit enteilt waren, galt für mich die Prämisse, unsere Platzierung zu verwalten.
Anstrengend war die bergige Strecke dennoch und ohnehin. Dazu erschwerte die noch ungewohnte Hitze den Läufern ihre Arbeit…

An dieser Stelle möchte ich den Hut symbolisch vor allen Läufern ziehen, welche die ganzen 42,195 Kilometer heute alleine gelaufen sind. Ihr seid der Wahnsinn!

Tja die Sonne brezelte förmlich auf uns Läufer herab und so kam ich erstmals dieses Jahr in Versuchung, den Körper mit einem Wasserschwamm zu kühlen. Das ist beim Weinstraßen Marathon nicht ohne Vorsicht zu tun. Wasserschwämme und Rieslingschwämme stehen hier parallel Kübel an Kübel für die Läufer bereit. Und ich dachte noch beim Wechsel, weshalb Papa so komisch riecht… Er hatte sich, wie sich später herausstellte, wohl bei der Erfrischung „vergriffen“.

Nach 2:53:53 Stunden konnte mich Papa, mittlerweile wieder mit der Bahn zurück in Bockenheim, im Ziel empfangen. Tatsächlich hatten wir in der Kombination Vater & Tochter die Mixed Wertung für uns entscheiden können. Wer hat das schon – wer kann das schon? Welche schnelle Tochter hat so einen schnellen Vater – oder umgekehrt? We are family!

Danke an Laufreport.de für die tollen Bilder!

 

 

Hier ein Video mit Moroff & Moroff:

http://www.rnf.de/mediathek/video/schnelle-fuesse-der-weinstrassen-marathon-zwischen-bockenheim-und-bad-duerkheim/

 

 

Ergebnisse

 

Sieg beim Solitudelauf als selbstgemachtes Geburtstagsgeschenk

Der Solitudelauf in Gerlingen ist ein schneller Lauf. Leider nicht Bestenlisten fähig, weil etwas länger und ähnlich wie beim Boston- Marathon, der Start höher liegt als das Ziel. Die Teilnehmer werden nach der Startnummernausgabe mit Shuttle – Bussen zum Start an der Klinik Schillerhöhe gefahren. Oben gilt es, vorbei am Schloss Solitude, die ersten fünfeinhalb Kilometer auf hügeligem Terrain zu bewältigen. Danach geht es dann fast ausnahmslos nur noch bergab. Fast nur noch, denn ein kräfteraubender Anstieg bremst die Läufer bei Kilometer sieben noch einmal aus. Nachdem man (Frau) sich an kilometerlanges Bergablaufen gewöhnt hatte, steht man (Frau) nach einer scharfen Rechtskurve gefühlt vor einer etwa 500m langen Wand. Wenn auch diese letzte Hürde genommen ist, geht es weiter bergab zum Zieleinlauf am Rathausplatz in Gerlingen.

Mein persönlicher Rennverlauf ist mit nur wenigen Worten schnell erklärt: Die Beine waren nach der Radausfahrt am Vortag noch etwas schwer und so habe ich mich auf den ersten fünf Kilometer mit der späteren Zweitplatzierten Lucia Ahrens in der Führungsarbeit abgewechselt. Ab der ersten Bergabpassage konnte ich mich absetzen und meinen Vorsprung bis ins Ziel verteidigen. Meine Endzeit lag bei 37:42 Minuten für die 10,3 km lange Strecke, was meine Garmin Laufuhr anzeigte. Somit konnte ich mich heute mit einem Sieg zu meinem Geburtstag selbst beschenken.

Die ersten fünf Kilometer waren hügelig und Lucia immer an meiner Seite…

In letzter Zeit häufigen sich die Anfragen, wie ich es denn schaffe, so schnell zu laufen und wie mein enormer Leistungssprung im letzten Jahr zu erklären ist. Es sind viele Schrauben an welchen wir in den letzten Monaten gedreht haben. Ein wohl mit entscheidender Punkt ist die Ernährung. Das fängt beim Frühstück an und hört beim Abendessen auf. So habe ich mich beispielsweise entschieden, zum größten Teil auf Bio – Produkte zu setzen.

Auch am Geburtstag wird nichts dem Zufall überlassen…

Von P. Jentschura steht bei mir seit einigen Wochen der Brei MorgenStund auf dem Frühstückstisch. Morgens bleibt oft nicht viel Zeit zum Frühstücken, doch dieser Brei ist schnell zubereitet. Einfach mit heißem Wasser angerührt, noch fix ein bisschen Obst und Nüsse dazu – schon ist ein gutes, leckeres und vor allem sättigendes Frühstück zubereitet.

Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme möchte ich so schnell wie möglich aktiv werden. Hier hilft mir das TischleinDeckDich von P. Jentschura: Gesunde und schnelle Ernährung, lang anhaltende Sättigung ohne das unangenehme Gefühl, dass der Magen überfüllt ist. So lässt sich unbeschwert und intensiv trainieren…und schnell laufen…

Zur Gesamtergebnisliste:

http://my3.raceresult.com/72525/results?lang=de#2_C7554E